انجیر خشک 1401 ممکن است در طول سال در دسترس نباشد، اما خبر خوب این است که می‌توانید به راحتی میل خود را برای مصرف آن با ذخیره کردن انجیر خشک برآورده کنید.
آبدار و خوشمزه، این میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند که به بدن ما اجازه می دهند تا نیازهای غذایی را برآورده کند و به نوبه خود به ما کمک می کند از چندین بیماری دور بمانیم. در اینجا توضیحی در مورد اینکه چرا این میوه ها برای بدن شما بسیار مفید هستند آورده شده است.
اگر اغلب احساس ضعف و خستگی می کنید، ممکن است به دلیل کمبود آهن باشد. یک تغییر بزرگ که می توانید ایجاد کنید این است که انجیر خشک را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا منبع غنی آهن است.
آهن در بدن برای انتقال اکسیژن در خون مورد نیاز است. هنگامی که وعده های غذایی شما حاوی آهن کافی نباشد، بدن شما باید سخت تر کار کند تا اکسیژن را به سلول های شما برساند، افتی که می تواند باعث بی حالی و کسل شدن شما شود. انجیر به ویژه در زمان پریود شدن و از دست دادن خون زیادی برای خوردن مفید است.
اگر تحقیقات انجام شود، انجیر خشک بیش از هر میوه دیگری کلسیم دارد! یک انجیر خشک می تواند 3 درصد کلسیم مورد نیاز روزانه شما را تامین کند. این به همراه سایر غذاهای غنی از کلسیم می تواند به قوی تر شدن استخوان های شما از همیشه کمک کند و در نتیجه به شما کمک می کند از آرتروز و پوکی استخوان دور بمانید. چنین میوه قدرتمندی است.
فشار خون را کنترل می کند انجیر خشک سرشار از پتاسیم است که با کاهش اثرات نامطلوب نمک در بدن به کاهش فشار خون کمک می کند. یک انجیر خشک 129 میلی گرم پتاسیم و به سختی 2 میلی گرم سدیم به شما می دهد. بنابراین فشار خون را به روش طبیعی با گنجاندن انجیر خشک در رژیم غذایی خود کنترل کنید.
هضم را بهتر می کند درست مانند سایر میوه ها، انجیر خشک نیز غنی از فیبر است. گنجاندن انجیر خشک در وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند از مشکلات معده دور بمانید و همچنین عملکرد روده را بهبود بخشد. انجیر خشک یک ملین طبیعی است که از یبوست و سایر اختلالات گوارشی جلوگیری می کند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.